Ocho preguntas, unos noventa segundos. Sin cuenta, sin correo, y sus respuestas nunca salen de su navegador. Lo construimos porque todas las versiones que encontramos pedían una dirección antes de mostrar un resultado.
Esta es una herramienta de reflexión. No es un diagnóstico, no es un instrumento clínico validado y no sustituye una conversación con un profesional. Lo que hace es darle un lenguaje para algo que probablemente lleva sin nombrar.
Las preguntas se adaptan de los dominios que examinan instrumentos validados como el Zarit Burden Interview y el Caregiver Strain Index: tiempo, sueño, aislamiento, descuido de uno mismo, irritabilidad y la sensación de ser el único que sabe.
Lo importante no es la puntuación. Lo importante es que alguien preguntó.
No todo. Una sola cosa que se repite cada semana. El alivio es desproporcionado al tamaño de la tarea, porque rompe la sensación de ser el único.
La revisión aplazada es la señal temprana más fiable de la literatura, y la más fácil de corregir esta semana.
Las líneas de nuestro directorio son gratuitas, atendidas por gente que hace esto todo el día, y no exigen que usted esté en crisis.
Respuestas breves, y los límites de lo que una autoevaluación puede decir.
El agotamiento rara vez se anuncia. Las señales habituales son un sueño que ya no repara, una irritación que le sorprende a usted mismo, sus propias citas médicas canceladas y una retirada lenta de la gente ajena a la situación. Una evaluación estructurada ayuda porque pregunta por todo eso a la vez.
La carga mental es planificar, recordar y anticipar, lo que nunca aparece en una lista de tareas. La medimos como uno de los cuatro dominios del índice de carga cognitiva, junto con la carga práctica, la emocional y el aislamiento social.
Se ejecuta enteramente en su navegador. No se nos envía nada, no hay campo de correo y cerrar la pestaña lo borra. Es una decisión de diseño, no una limitación que pensemos quitar.
Todavía no, y no diremos lo contrario. El índice de carga cognitiva está en producción y mide la carga de forma continua. La predicción de agotamiento a cuatro semanas está en validación clínica y no está disponible.
Dos cosas, en este orden. Dígale a otra persona de la familia algo concreto que necesita, esta semana. Después mire la agencia oficial de cuidadores de su estado, porque la mayoría de los cuidadores tiene derecho a un respiro o a una ayuda que nunca solicitó.
El índice de carga cognitiva sigue esto de forma continua, contra su propia línea base.
En crisis: llame o escriba al 988 en EE. UU.