Huit questions, environ quatre-vingt-dix secondes. Sans compte, sans e-mail, et vos réponses ne quittent jamais votre navigateur. Nous l’avons construit parce que toutes les versions trouvées en ligne demandaient une adresse avant d’afficher un résultat.
Ceci est un outil de réflexion. Ce n’est pas un diagnostic, ce n’est pas un instrument clinique validé, et cela ne remplace pas une conversation avec un professionnel. Ce que cela fait, c’est vous donner un langage pour quelque chose que vous portez probablement sans le nommer.
Les questions sont adaptées des domaines examinés par des instruments validés comme le Zarit Burden Interview et le Caregiver Strain Index : le temps, le sommeil, l’isolement, la négligence de soi, l’irritabilité, et le sentiment d’être seul à savoir.
L’important n’est pas le score. L’important, c’est que quelqu’un ait posé la question.
Pas tout. Une seule chose qui revient chaque semaine. Le soulagement est sans commune mesure avec la taille de la tâche, parce qu’il casse le sentiment d’être seul.
Le bilan reporté est le signal précoce le plus fiable de la littérature, et le plus facile à corriger cette semaine.
Les lignes d’écoute de notre annuaire sont gratuites, tenues par des gens qui font cela toute la journée, et n’exigent pas que vous soyez en crise.
Des réponses courtes, et les limites de ce qu’une auto-évaluation peut dire.
L’épuisement s’annonce rarement. Les signes habituels sont un sommeil qui ne répare plus, une irritation qui vous surprend vous-même, vos propres rendez-vous médicaux annulés, et un retrait progressif des gens extérieurs à la situation. Une évaluation structurée aide parce qu’elle interroge tout cela d’un coup.
La charge mentale, c’est planifier, retenir et anticiper, ce qui n’apparaît jamais sur une liste de tâches. Nous la mesurons comme l’un des quatre domaines de l’indice de charge cognitive, avec la charge pratique, la charge émotionnelle et l’isolement social.
Il s’exécute entièrement dans votre navigateur. Rien ne nous est envoyé, il n’y a pas de champ e-mail, et fermer l’onglet l’efface. C’est un choix de conception, pas une limite que nous prévoyons de lever.
Pas encore, et nous ne prétendrons pas le contraire. L’indice de charge cognitive est en production et mesure la charge en continu. La prévision d’épuisement à quatre semaines est en validation clinique et n’est disponible ni pour les familles ni pour les organisations.
Deux choses, dans cet ordre. Dites à une autre personne de la famille une chose précise dont vous avez besoin, cette semaine. Puis regardez le guichet officiel de votre département, car la plupart des aidants ont droit à un répit ou à une aide qu’ils n’ont jamais demandés. Notre page ressources les liste tous.
L’indice de charge cognitive suit cela en continu, sur votre propre ligne de base plutôt que sur une moyenne de questionnaire.
En crise : 3114 en France, 988 aux États-Unis.